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Plátano vs Nectarina Nutrición

Plátano
Nectarina
Nectarina vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
10,60 g  
99+
Fibra
2,60 g  
24
1,70 g  
31
Azúcar
12,20 g  
21
7,90 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
1,13 mg  
6
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,19 mg  
39
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
5,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,77 mg  
16
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
130,00 mcg  
10
Choline
9,80 mg  
9
6,20 mg  
22
Grasa
0,30 g  
28
0,32 g  
26
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
201,00 mg  
36
Hierro
0,30 mg  
35
0,28 mg  
37
Sodio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcio
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesio
27,00 mg  
7
9,00 mg  
26
Zinc
0,20 mg  
14
0,17 mg  
16
Fósforo
22,00 mg  
23
26,00 mg  
20
Manganeso
0,30 mg  
18
0,05 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,09 mg  
25
Selenio
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
2,00 mg  
40
Omega 6s
46,00 mg  
36
111,00 mg  
17
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
8,00 mg  
20
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
87,60 g  
26
Ceniza
0,80 g  
13
0,50 g  
27
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