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Banana vs Nectarina Nutrição

Banana
Nectarina
Nectarina vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
22,80 g  
11
10,60 g  
99+
Fibra
2,60 g  
24
1,70 g  
31
Açucar
12,20 g  
21
7,90 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
1,13 mg  
6
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,19 mg  
39
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg  
15
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg  
99+
5,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,77 mg  
16
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
130,00 mcg  
10
Choline
9,80 mg  
9
6,20 mg  
22
Gordo
0,30 g  
28
0,32 g  
26
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg  
11
201,00 mg  
36
Ferro
0,30 mg  
35
0,28 mg  
37
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnésio
27,00 mg  
7
9,00 mg  
26
Zinco
0,20 mg  
14
0,17 mg  
16
Fósforo
22,00 mg  
23
26,00 mg  
20
Manganês
0,30 mg  
18
0,05 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,09 mg  
25
Selênio
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
2,00 mg  
40
6s Omega
46,00 mg  
36
111,00 mg  
17
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg  
3
8,00 mg  
20
Teor de água
74,90 g  
99+
87,60 g  
26
Cinza
0,80 g  
13
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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