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Cereja preta vs Mamão Nutrição

Cereja preta
Mamão
Mamão vs Cereja preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,50 g  
99+
10,82 g  
99+
Fibra
1,60 g  
32
1,70 g  
31
Açucar
8,10 g  
99+
7,82 g  
99+
Proteína
0,40 g  
99+
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
225,60 mcg  
4
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
-  
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
-  
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,66 mg  
18
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
1 828,00 mcg  
4
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
89,00 mcg  
17
Choline
0,00 mg  
39
6,10 mg  
23
Gordo
0,20 g  
33
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
143,00 mg  
99+
182,00 mg  
99+
Ferro
0,20 mg  
99+
0,25 mg  
40
Sódio
6,90 mg  
13
8,00 mg  
11
Cálcio
11,80 mg  
31
20,00 mg  
23
Magnésio
17,60 mg  
16
21,00 mg  
12
Zinco
0,10 mg  
23
0,08 mg  
25
Fósforo
10,80 mg  
36
10,00 mg  
37
Manganês
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,11 mg  
19
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
47,00 mg  
18
6s Omega
27,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
16,00 mg  
12
Teor de água
82,20 g  
99+
88,00 g  
23
Cinza
0,50 g  
27
0,60 g  
21
Calorias >>
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