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Côco vs Cereja doce Nutrição
f
Côco
Cereja doce
Cereja doce vs Côco Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
24,23 g
8
16,00 g
20
Fibra
9,00 g
2
2,10 g
25
Açucar
6,23 g
99+
12,80 g
13
Proteína
3,33 g
2
1,10 g
21
Proteína para Rácio Carb
0,22
6
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,03 mg
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,03 mg
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
0,15 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg
2
0,20 mg
31
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,05 mg
37
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg
14
4,00 mcg
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg
99+
7,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg
27
0,07 mg
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
2,10 mcg
27
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
85,00 mcg
16
Choline
12,10 mg
4
6,10 mg
19
Gordo
33,49 g
1
0,20 g
33
Minerais
Potássio
356,00 mg
12
222,00 mg
33
Ferro
2,43 mg
4
0,36 mg
31
Sódio
20,00 mg
5
0,00 mg
21
Cálcio
14,00 mg
27
13,00 mg
28
Magnésio
32,00 mg
4
11,00 mg
24
Zinco
1,10 mg
2
0,07 mg
26
Fósforo
113,00 mg
1
21,00 mg
24
Manganês
1,50 mg
2
0,07 mg
38
Cobre
0,44 mg
3
0,06 mg
37
Selênio
10,10 mcg
2
0,00 mcg
17
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
26,00 mg
23
6s Omega
366,00 mg
4
27,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
37,60 mg
2
12,00 mg
7
Teor de água
47,00 g
99+
82,25 g
99+
Cinza
0,97 g
8
0,48 g
28
Calorias >>
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Côco e Maracujá
Côco e Uva passa
Côco e Breadfruit
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Uva passa Frutas
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Benefícios
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Nutrição
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Benefícios
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