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Côco

Durian vs Côco Nutrição
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Nutrição

Porção

100 g
100 g

Carboidratos

27,09 g24,23 g
1 79.18
👆🏻

Fibra

3,80 g9,00 g
0 10.4
👆🏻

Açucar

20,00 g6,23 g
0 63.35
👆🏻

Proteína

1,47 g3,33 g
0.3 14.07
👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,060,22
0.02 0.52
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

2,00 mcg0,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,37 mg0,07 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,20 mg0,02 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

1,07 mg0,54 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,23 mg1,01 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,32 mg0,05 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

36,00 mcg20,80 mcg
0 81
👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

19,70 mg3,30 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

1,40 mg0,24 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

1,50 mcg0,20 mcg
0 40.3
👆🏻

Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Luteína + Zeaxantina

0,00 mcg0,00 mcg
0 834
👆🏻

Choline

19,20 mg12,10 mg
0 19.2
👆🏻

Gordo

5,33 g33,49 g
0 33.49
👆🏻

Minerais

Potássio

436,00 mg356,00 mg
42 840
👆🏻

Ferro

0,43 mg2,43 mg
0.06 9
👆🏻

Sódio

2,00 mg20,00 mg
0 1556
👆🏻

Cálcio

6,00 mg14,00 mg
1 100
👆🏻

Magnésio

30,00 mg32,00 mg
0 92
👆🏻

Zinco

0,28 mg1,10 mg
0 2.7
👆🏻

Fósforo

39,00 mg113,00 mg
0 113
👆🏻

Manganês

0,33 mg1,50 mg
0 3.3
👆🏻

Cobre

0,21 mg0,44 mg
0 2
👆🏻

Selênio

0,30 mcg10,10 mcg
0 63.7
👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

0,00 mg0,00 mg
0 318
👆🏻

6s Omega

0,00 mg366,00 mg
0 1689
👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

17,00 mg37,60 mg
0 87
👆🏻

Teor de água

65,00 g47,00 g
0 95.23
👆🏻

Cinza

1,12 g0,97 g
0 87.1
👆🏻

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