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Jujuba vs Tomate Nutrição

Jujuba
Tomate
Tomate vs Jujuba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
20,23 g  
12
3,90 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
1,20 g  
36
Açucar
19,00 g  
6
2,60 g  
99+
Proteína
1,20 g  
19
0,90 g  
30
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
19
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
69,00 mg  
9
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,50 mg  
22
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
0,90 mcg  
34
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2 573,00 mcg  
3
Luteína + Zeaxantina
-  
123,00 mcg  
12
Choline
10,00 mg  
8
6,70 mg  
20
Gordo
0,20 g  
33
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
250,00 mg  
27
237,00 mg  
28
Ferro
0,48 mg  
26
0,27 mg  
38
Sódio
3,00 mg  
17
5,00 mg  
15
Cálcio
21,00 mg  
22
10,00 mg  
35
Magnésio
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinco
0,05 mg  
28
0,17 mg  
16
Fósforo
23,00 mg  
22
24,00 mg  
21
Manganês
0,08 mg  
38
0,11 mg  
33
Cobre
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
38
Selênio
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
6s Omega
0,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
15,00 mg  
13
7,00 mg  
22
Teor de água
77,86 g  
99+
94,52 g  
2
Cinza
0,51 g  
26
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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