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Kumquat vs Mirtilo Nutrição

Kumquat
Mirtilo
Mirtilo vs Kumquat Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,90 g   
21
14,49 g   
29
Fibra
6,50 g   
6
2,40 g   
24
Açucar
9,36 g   
25
9,96 g   
21
Proteína
1,88 g   
11
0,74 g   
39
Proteína para Rácio Carb
0,12   
14
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg   
11
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg   
33
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg   
30
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
17,00 mcg   
18
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
43,90 mg   
19
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg   
33
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
19,30 mcg   
4
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
80,00 mcg   
17
Choline
8,40 mg   
10
6,00 mg   
20
Gordo
0,86 g   
8
0,33 g   
25
Minerais
  
  
Potássio
486,00 mg   
6
77,00 mg   
99+
Ferro
0,86 mg   
14
0,28 mg   
37
Sódio
10,00 mg   
10
1,00 mg   
20
Cálcio
62,00 mg   
3
6,00 mg   
39
Magnésio
20,00 mg   
14
6,00 mg   
29
Zinco
0,17 mg   
16
0,16 mg   
17
Fósforo
19,00 mg   
26
12,00 mg   
34
Manganês
0,14 mg   
24
0,34 mg   
13
Cobre
0,10 mg   
23
0,06 mg   
39
Selênio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
58,00 mg   
13
6s Omega
124,00 mg   
15
88,00 mg   
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
26,40 mg   
5
Teor de água
80,80 g   
99+
84,21 g   
39
Cinza
0,50 g   
26
0,24 g   
40
Calorias >>
<< Benefícios

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