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Morango vs Abóbora Nutrição

Morango
Abóbora
Abóbora vs Morango Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,68 g  
99+
6,50 g  
99+
Fibra
2,00 g  
28
0,50 g  
99+
Açucar
4,89 g  
99+
2,76 g  
99+
Proteína
0,67 g  
99+
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg  
38
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
35
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
36
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,39 mg  
37
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,13 mg  
99+
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
38
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg  
10
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
58,80 mg  
13
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,29 mg  
28
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg  
30
0,00 mcg  
40
Choline
5,70 mg  
25
0,00 mg  
39
Gordo
0,30 g  
28
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
153,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Ferro
0,41 mg  
28
0,80 mg  
16
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
16,00 mg  
26
21,00 mg  
22
Magnésio
13,00 mg  
22
12,00 mg  
23
Zinco
0,14 mg  
19
0,32 mg  
8
Fósforo
24,00 mg  
21
44,00 mg  
7
Manganês
0,39 mg  
13
0,13 mg  
30
Cobre
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selênio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
82,22 mg  
10
6s Omega
90,00 mg  
21
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
0,00 mg  
26
Teor de água
90,95 g  
9
94,20 g  
3
Cinza
0,40 g  
34
1,40 g  
5
Calorias >>
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