Morango vs Groselha Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
7,68 g
99+
10,18 g
99+
Fibra
2,00 g
26
4,30 g
13
Açucar
4,89 g
99+
Não disponível
Proteína
0,67 g
99+
0,88 g
31
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,09
16
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg
36
15,00 mcg
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
35
0,04 mg
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
36
0,03 mg
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,39 mg
37
0,30 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,13 mg
99+
0,29 mg
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
38
0,08 mg
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg
10
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
58,80 mg
13
27,70 mg
33
Vitamina E (Tocoferol)
0,29 mg
24
0,37 mg
21
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
Não disponível
Licopeno
0,00 mcg
9
Não disponível
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg
27
Não disponível
Choline
5,70 mg
21
Não disponível
Gordo
0,30 g
28
0,58 g
15
Minerais
Potássio
153,00 mg
99+
198,00 mg
36
Ferro
0,41 mg
28
0,31 mg
34
Sódio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Cálcio
16,00 mg
25
25,00 mg
18
Magnésio
13,00 mg
22
10,00 mg
25
Zinco
0,14 mg
19
0,12 mg
21
Fósforo
24,00 mg
21
27,00 mg
19
Manganês
0,39 mg
10
0,14 mg
23
Cobre
0,05 mg
99+
0,07 mg
32
Selênio
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
65,00 mg
12
46,00 mg
17
6s Omega
90,00 mg
21
271,00 mg
6
Esteróis
Fitoesterol
12,00 mg
7
0,00 mg
16
Teor de água
90,95 g
8
87,87 g
22
Cinza
0,40 g
33
0,49 g
27
