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Groselha preta
Morango vs Groselha preta Nutrição
Morango
Groselha preta
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Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
7,68 g
15,40 g
1
79.18
👆🏻
Fibra
2,00 g
3,40 g
0
10.4
👆🏻
Açucar
4,89 g
7,40 g
0
63.35
👆🏻
Proteína
0,67 g
1,40 g
0.3
14.07
👆🏻
Proteína para Rácio Carb
0,09
0,09
0.02
0.52
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg
12,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
0,05 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
0,05 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamina B3 (Niacina)
0,39 mg
0,30 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,13 mg
0,40 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
0,07 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg
9,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamina C (Ácido ascórbico)
58,80 mg
181,00 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamina E (Tocoferol)
0,29 mg
1,00 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
14,60 mcg
0
40.3
👆🏻
Licopeno
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg
15,00 mcg
0
834
👆🏻
Choline
5,70 mg
0,00 mg
0
19.2
👆🏻
Gordo
0,30 g
0,40 g
0
33.49
👆🏻
Minerais
Potássio
153,00 mg
322,00 mg
42
840
👆🏻
Ferro
0,41 mg
1,54 mg
0.06
9
👆🏻
Sódio
1,00 mg
2,00 mg
0
1556
👆🏻
Cálcio
16,00 mg
55,00 mg
1
100
👆🏻
Magnésio
13,00 mg
24,00 mg
0
92
👆🏻
Zinco
0,14 mg
0,27 mg
0
2.7
👆🏻
Fósforo
24,00 mg
59,00 mg
0
113
👆🏻
Manganês
0,39 mg
0,26 mg
0
3.3
👆🏻
Cobre
0,05 mg
0,09 mg
0
2
👆🏻
Selênio
0,40 mcg
0,30 mcg
0
63.7
👆🏻
Ácidos graxos
Omega 3s
65,00 mg
72,00 mg
0
318
👆🏻
6s Omega
90,00 mg
107,00 mg
0
1689
👆🏻
Esteróis
Fitoesterol
12,00 mg
12,00 mg
0
87
👆🏻
Teor de água
90,95 g
81,96 g
0
95.23
👆🏻
Cinza
0,40 g
0,86 g
0
87.1
👆🏻
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Benefícios
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