Nectarina

Framboesa

Nectarina vs Framboesa

Nectarina

Framboesa

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Cuidado do coração

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Impede a degeneração macular, Reduz problemas de circulação sanguínea

1.1.1 Benefícios gerais

Propriedades anti-oxidantes, Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável

As propriedades anti-inflamatórias, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso

1.2 Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez

1.3 Benefícios de cabelo

Protege o cabelo

Atua como hidratante, Regula o crescimento do cabelo, Cabelo brilhante

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Anafilaxia, Asma, Dificuldades respiratória, Diarréia, Urticária, Coceira, Coceira nos olhos, Erupção cutânea, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca, Vómitos, Olhos marejados, Pieira

Dificuldades respiratória, Eczema, Urticária, Coceira, Congestão nasal, Coriza, Espirros, Olhos marejados, Pieira

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Dor de cabeça, Náusea

Reação alérgica

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)

Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

10,60 g11,94 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

1,70 g6,50 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

7,90 g4,42 g

0 63.35

2.3 Proteína

1,10 g1,20 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,100,10

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

17,00 mcg2,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,03 mg0,03 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,03 mg0,04 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

1,13 mg0,60 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,19 mg0,33 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,03 mg0,06 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

5,00 mcg21,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

5,40 mg26,20 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

0,77 mg0,87 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

2,20 mcg7,80 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

130,00 mcg136,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

6,20 mg12,30 mg

0 14.2

2.5 Gordo

0,32 g0,65 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

201,00 mg151,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,28 mg0,69 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

0,00 mg1,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

6,00 mg25,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

9,00 mg22,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,17 mg0,42 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

26,00 mg29,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,05 mg0,67 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,09 mg0,09 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,00 mcg0,20 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

2,00 mg126,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

111,00 mg249,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

Não disponívelNão disponível

0 87

2.9 Teor de água

87,60 g85,75 g

0 95.23

2.10 Cinza

0,50 g0,46 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

44,00 kcal53,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponívelNão disponível

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

Não disponível52,00 kcal

0 187

3.5 Calorias em forma seca

259,00 kcal363,00 kcal

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

Não disponível91,00 kcal

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

70,00 kcal68,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

175,00 kcal150,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

333,00 kcal169,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Fruto de árvore

Baga

4.2 Estação

Outono, Verão

Verão

4.3 Variedades

Arctic Jay, Arctic Rose, Artic Star, Armking, Deserto Amanhecer, Fairlane, Fantasia, Prata Lode, rainha da neve, Stanwick e Stark Sunglo

Amity, Agosto Vermelho, Boyne, Canby, Caroline, Comet, Dinkum, Dorman Vermelho, Latham, Meeker, Preto Hawk, Hayda, Lauren, Meeker e Latham

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Laranja, Rosa, Vermelho, Amarelo

Preto, Roxa, Vermelho, Amarelo

4.6 Dentro de Cor

Amarelo

Rosa

4.7 Forma

Redondo

Cônico

4.8 Textura

Succulent

Suculento

4.9 Gosto

Doce

4.10 Origem

China

Europa, Norte da Ásia

4.11 Cresce sobre

Arvores

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Sandy loam

4.12.2 O pH do solo

6-6.85.8-6.5

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Ensolarado, Caloroso

Frio

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

O nome nectarina é com referência ao alimento doce dos deuses comer néctar.
Nectarinas são às vezes chamados de pêssegos raspadas porque sua pele é lisa sem fuzz.