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Persimmon japonês vs Fruta do dragão Nutrição

Persimmon japonês
Fruta do dragão
Fruta do dragão vs Persimmon japonês Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,59 g  
15
14,00 g  
32
Fibra
3,60 g  
17
1,00 g  
38
Açucar
12,53 g  
19
8,00 g  
99+
Proteína
0,58 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
81,00 mcg  
9
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
2,00 mcg  
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,50 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
1,90 mcg  
29
Licopeno
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
834,00 mcg  
1
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Gordo
0,19 g  
34
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
161,00 mg  
99+
110,00 mg  
99+
Ferro
0,15 mg  
99+
0,65 mg  
19
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
8,00 mg  
38
8,80 mg  
37
Magnésio
9,00 mg  
26
18,00 mg  
15
Zinco
0,11 mg  
22
0,35 mg  
7
Fósforo
17,00 mg  
28
36,10 mg  
12
Manganês
0,36 mg  
15
0,18 mg  
24
Cobre
0,11 mg  
17
0,10 mg  
22
Selênio
0,60 mcg  
10
0,70 mcg  
9
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
4,00 mg  
38
44,00 mg  
20
6s Omega
39,00 mg  
39
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
4,00 mg  
24
9,00 mg  
19
Teor de água
80,32 g  
99+
87,00 g  
29
Cinza
0,33 g  
37
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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