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Fruta do dragão vs Groselha Nutrição

Fruta do dragão
Groselha
Groselha vs Fruta do dragão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,00 g  
32
10,18 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
4,30 g  
13
Açucar
8,00 g  
99+
4,40 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,88 g  
31
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,29 mg  
17
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg  
33
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
27,70 mg  
33
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
1,90 mcg  
29
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
70,00 mcg  
23
Choline
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Gordo
0,40 g  
21
0,58 g  
15
Minerais
  
  
Potássio
110,00 mg  
99+
198,00 mg  
37
Ferro
0,65 mg  
19
0,31 mg  
34
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
8,80 mg  
37
25,00 mg  
18
Magnésio
18,00 mg  
15
10,00 mg  
25
Zinco
0,35 mg  
7
0,12 mg  
21
Fósforo
36,10 mg  
12
27,00 mg  
19
Manganês
0,18 mg  
24
0,14 mg  
27
Cobre
0,10 mg  
22
0,07 mg  
32
Selênio
0,70 mcg  
9
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
44,00 mg  
20
46,00 mg  
19
6s Omega
48,00 mg  
35
271,00 mg  
6
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
0,00 mg  
26
Teor de água
87,00 g  
29
87,87 g  
24
Cinza
0,40 g  
34
0,49 g  
28
Calorias >>
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