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Fruta do dragão vs Pera Nutrição

Fruta do dragão
Pera
Pera vs Fruta do dragão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,00 g  
32
15,23 g  
26
Fibra
1,00 g  
38
3,10 g  
20
Açucar
8,00 g  
99+
9,75 g  
31
Proteína
2,00 g  
10
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg  
33
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
1,90 mcg  
29
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26
Choline
0,00 mg  
39
5,10 mg  
29
Gordo
0,40 g  
21
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
110,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Ferro
0,65 mg  
19
0,18 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
8,80 mg  
37
9,00 mg  
36
Magnésio
18,00 mg  
15
7,00 mg  
28
Zinco
0,35 mg  
7
0,10 mg  
23
Fósforo
36,10 mg  
12
12,00 mg  
34
Manganês
0,18 mg  
24
0,05 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,08 mg  
27
Selênio
0,70 mcg  
9
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
44,00 mg  
20
1,00 mg  
99+
6s Omega
48,00 mg  
35
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
8,00 mg  
20
Teor de água
87,00 g  
29
83,96 g  
99+
Cinza
0,40 g  
34
0,32 g  
38
Calorias >>
<< Benefícios

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