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Pera vs Fruta do dragão Nutrição

Pera
Fruta do dragão
Fruta do dragão vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,23 g  
26
14,00 g  
32
Fibra
3,10 g  
20
1,00 g  
38
Açucar
9,75 g  
31
8,00 g  
99+
Proteína
0,36 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
2,00 mcg  
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
1,90 mcg  
29
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Choline
5,10 mg  
29
0,00 mg  
39
Gordo
0,14 g  
39
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg  
99+
110,00 mg  
99+
Ferro
0,18 mg  
99+
0,65 mg  
19
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
9,00 mg  
36
8,80 mg  
37
Magnésio
7,00 mg  
28
18,00 mg  
15
Zinco
0,10 mg  
23
0,35 mg  
7
Fósforo
12,00 mg  
34
36,10 mg  
12
Manganês
0,05 mg  
99+
0,18 mg  
24
Cobre
0,08 mg  
27
0,10 mg  
22
Selênio
0,10 mcg  
16
0,70 mcg  
9
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
44,00 mg  
20
6s Omega
93,00 mg  
20
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
9,00 mg  
19
Teor de água
83,96 g  
99+
87,00 g  
29
Cinza
0,32 g  
38
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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