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Birne vs Drachenfrucht Ernährung

Birne
Drachenfrucht
Drachenfrucht vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,23 g  
26
14,00 g  
32
Faser
3,10 g  
20
1,00 g  
38
Zucker
9,75 g  
31
8,00 g  
99+
Eiweiß
0,36 g  
99+
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
2,00 mcg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg  
17
1,90 mcg  
29
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Cholin
5,10 mg  
29
0,00 mg  
39
Fett
0,14 g  
39
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg  
99+
110,00 mg  
99+
Eisen
0,18 mg  
99+
0,65 mg  
19
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
9,00 mg  
36
8,80 mg  
37
Magnesium
7,00 mg  
28
18,00 mg  
15
Zink
0,10 mg  
23
0,35 mg  
7
Phosphor
12,00 mg  
34
36,10 mg  
12
Mangan
0,05 mg  
99+
0,18 mg  
24
Kupfer
0,08 mg  
27
0,10 mg  
22
Selen
0,10 mcg  
16
0,70 mcg  
9
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
44,00 mg  
20
Omega 6s
93,00 mg  
20
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
9,00 mg  
19
Wassergehalt
83,96 G  
99+
87,00 G  
29
Asche
0,32 G  
38
0,40 G  
34
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