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Pera vs Mangostão roxo Nutrição

Pera
Mangostão roxo
Mangostão roxo vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,23 g  
26
15,60 g  
23
Fibra
3,10 g  
20
2,30 g  
26
Açucar
9,75 g  
31
15,60 g  
10
Proteína
0,36 g  
99+
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg  
38
10,00 mcg  
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
18
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,05 mg  
18
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
0,03 mcg  
35
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg  
99+
7,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,21 mg  
33
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg  
26
-  
Choline
5,10 mg  
29
7,60 mg  
16
Gordo
0,14 g  
39
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg  
99+
48,00 mg  
99+
Ferro
0,18 mg  
99+
0,17 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Cálcio
9,00 mg  
36
5,49 mg  
99+
Magnésio
7,00 mg  
28
13,90 mg  
21
Zinco
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Fósforo
12,00 mg  
34
9,21 mg  
38
Manganês
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,08 mg  
27
0,07 mg  
33
Selênio
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
-  
6s Omega
93,00 mg  
20
10,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
-  
Teor de água
83,96 g  
99+
81,00 g  
99+
Cinza
0,32 g  
38
0,70 g  
16
Calorias >>
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