Pêssego vs Uva Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
9,54 g
99+
18,10 g
17
Fibra
1,50 g
31
0,90 g
37
Açucar
8,39 g
32
15,48 g
7
Proteína
0,91 g
29
0,72 g
40
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg
23
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
35
0,07 mg
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
29
0,07 mg
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg
12
0,19 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg
40
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,09 mg
17
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg
31
2,00 mcg
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg
99+
3,20 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg
15
0,19 mg
30
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
14,60 mcg
7
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg
14
72,00 mcg
20
Choline
6,10 mg
19
5,60 mg
22
Gordo
0,25 g
31
0,16 g
37
Minerais
Potássio
190,00 mg
40
191,00 mg
39
Ferro
0,25 mg
40
0,36 mg
31
Sódio
0,00 mg
21
2,00 mg
18
Cálcio
6,00 mg
39
10,00 mg
34
Magnésio
9,00 mg
26
7,00 mg
28
Zinco
0,17 mg
16
0,07 mg
26
Fósforo
20,00 mg
25
20,00 mg
25
Manganês
0,06 mg
40
0,07 mg
37
Cobre
0,68 mg
2
0,13 mg
15
Selênio
0,10 mcg
16
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
2,00 mg
36
11,00 mg
29
6s Omega
84,00 mg
23
37,00 mg
39
Esteróis
Fitoesterol
10,00 mg
8
4,00 mg
14
Teor de água
88,87 g
16
80,50 g
99+
Cinza
0,43 g
31
0,50 g
26
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