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durian vs Căpșună Nutriție

durian
Căpșună
Căpșună vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
7,68 g  
99+
Fibră
3,80 g  
15
2,00 g  
28
Zahăr
20,00 g  
4
4,89 g  
99+
Proteină
1,47 g  
15
0,67 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,02 mg  
36
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,39 mg  
37
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,13 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,05 mg  
38
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
24,00 mcg  
10
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
58,80 mg  
13
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,29 mg  
28
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
2,20 mcg  
27
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
26,00 mcg  
30
colină
19,20 mg  
1
5,70 mg  
25
Gras
5,33 g  
4
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
153,00 mg  
99+
Fier
0,43 mg  
27
0,41 mg  
28
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
6,00 mg  
40
16,00 mg  
26
Magneziu
30,00 mg  
5
13,00 mg  
22
Zinc
0,28 mg  
10
0,14 mg  
19
Fosfor
39,00 mg  
9
24,00 mg  
21
Mangan
0,33 mg  
17
0,39 mg  
13
Cupru
0,21 mg  
6
0,05 mg  
99+
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
6s omega
0,00 mg  
99+
90,00 mg  
21
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
12,00 mg  
16
Continut de apa
65,00 g  
99+
90,95 g  
9
Frasin
1,12 g  
7
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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