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durian vs Pară Nutriție

durian
Pară
Pară vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
15,23 g  
26
Fibră
3,80 g  
15
3,10 g  
20
Zahăr
20,00 g  
4
9,75 g  
31
Proteină
1,47 g  
15
0,36 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
7,00 mcg  
28
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
4,40 mcg  
17
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26
colină
19,20 mg  
1
5,10 mg  
29
Gras
5,33 g  
4
0,14 g  
39
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
116,00 mg  
99+
Fier
0,43 mg  
27
0,18 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
6,00 mg  
40
9,00 mg  
36
Magneziu
30,00 mg  
5
7,00 mg  
28
Zinc
0,28 mg  
10
0,10 mg  
23
Fosfor
39,00 mg  
9
12,00 mg  
34
Mangan
0,33 mg  
17
0,05 mg  
99+
Cupru
0,21 mg  
6
0,08 mg  
27
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
6s omega
0,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
8,00 mg  
20
Continut de apa
65,00 g  
99+
83,96 g  
99+
Frasin
1,12 g  
7
0,32 g  
38
Calorii >>
<< Beneficii

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