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Durian vs Pera Nutrição

Durian
Pera
Pera vs Durian Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
27,09 g   
7
15,23 g   
26
Fibra
3,80 g   
15
3,10 g   
19
Açucar
Não disponível   
9,75 g   
24
Proteína
1,47 g   
15
0,36 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg   
2
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg   
3
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg   
8
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg   
25
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg   
3
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
36,00 mcg   
6
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
19,70 mg   
37
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
4,40 mcg   
16
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
44,00 mcg   
23
Choline
Não disponível   
5,10 mg   
24
Gordo
5,33 g   
4
0,14 g   
39
Minerais
  
  
Potássio
436,00 mg   
9
116,00 mg   
99+
Ferro
0,43 mg   
27
0,18 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
6,00 mg   
39
9,00 mg   
35
Magnésio
30,00 mg   
5
7,00 mg   
28
Zinco
0,28 mg   
10
0,10 mg   
23
Fósforo
39,00 mg   
9
12,00 mg   
34
Manganês
0,33 mg   
14
0,05 mg   
99+
Cobre
0,21 mg   
6
0,08 mg   
27
Selênio
Não disponível   
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
1,00 mg   
37
6s Omega
0,00 mg   
99+
93,00 mg   
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
8,00 mg   
10
Teor de água
65,00 g   
99+
83,96 g   
99+
Cinza
1,12 g   
7
0,32 g   
37
Calorias >>
<< Benefícios

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