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durian vs stafidă Nutriție

durian
stafidă
stafidă vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
79,18 g  
1
Fibră
3,80 g  
15
3,70 g  
16
Zahăr
20,00 g  
4
59,19 g  
2
Proteină
1,47 g  
15
3,07 g  
3
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
5,00 mcg  
30
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
3,50 mcg  
20
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
19,20 mg  
1
11,10 mg  
6
Gras
5,33 g  
4
0,46 g  
19
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
749,00 mg  
2
Fier
0,43 mg  
27
1,88 mg  
6
Sodiu
2,00 mg  
18
11,00 mg  
9
Calciu
6,00 mg  
40
50,00 mg  
6
Magneziu
30,00 mg  
5
32,00 mg  
4
Zinc
0,28 mg  
10
0,22 mg  
13
Fosfor
39,00 mg  
9
101,00 mg  
2
Mangan
0,33 mg  
17
0,30 mg  
19
Cupru
0,21 mg  
6
0,32 mg  
4
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
6s omega
0,00 mg  
99+
29,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
-  
Continut de apa
65,00 g  
99+
15,43 g  
99+
Frasin
1,12 g  
7
1,85 g  
3
Calorii >>
<< Beneficii

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