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stafidă vs kumquat Nutriție

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kumquat vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
15,90 g  
21
Fibră
3,70 g  
16
6,50 g  
6
Zahăr
59,19 g  
2
9,36 g  
32
Proteină
3,07 g  
3
1,88 g  
11
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,12  
14
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,09 mg  
11
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
0,43 mg  
33
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
0,21 mg  
33
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
17,00 mcg  
18
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
43,90 mg  
19
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
129,00 mcg  
11
colină
11,10 mg  
6
8,40 mg  
13
Gras
0,46 g  
19
0,86 g  
8
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
486,00 mg  
6
Fier
1,88 mg  
6
0,86 mg  
14
Sodiu
11,00 mg  
9
10,00 mg  
10
Calciu
50,00 mg  
6
62,00 mg  
3
Magneziu
32,00 mg  
4
20,00 mg  
14
Zinc
0,22 mg  
13
0,17 mg  
16
Fosfor
101,00 mg  
2
19,00 mg  
26
Mangan
0,30 mg  
19
0,14 mg  
28
Cupru
0,32 mg  
4
0,10 mg  
23
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
47,00 mg  
18
6s omega
29,00 mg  
99+
124,00 mg  
15
sterol
  
  
fitosterol
-  
13,00 mg  
15
Continut de apa
15,43 g  
99+
80,80 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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