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jackfruit vs Piersică Nutriție

jackfruit
Piersică
Piersică vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
9,54 g  
99+
Fibră
1,50 g  
33
1,50 g  
33
Zahăr
19,08 g  
5
8,39 g  
40
Proteină
1,72 g  
12
0,91 g  
29
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,09  
16
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
16,00 mcg  
25
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,81 mg  
12
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,15 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
4,00 mcg  
31
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
6,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,60 mcg  
25
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
91,00 mcg  
16
colină
5,40 mg  
28
6,10 mg  
23
Gras
0,64 g  
13
0,25 g  
31
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
190,00 mg  
99+
Fier
0,23 mg  
99+
0,25 mg  
40
Sodiu
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calciu
24,00 mg  
19
6,00 mg  
40
Magneziu
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinc
0,13 mg  
20
0,17 mg  
16
Fosfor
21,00 mg  
24
20,00 mg  
25
Mangan
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cupru
0,08 mg  
31
0,68 mg  
2
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
2,00 mg  
40
6s omega
30,00 mg  
99+
84,00 mg  
23
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Continut de apa
73,46 g  
99+
88,87 g  
18
Frasin
0,94 g  
9
0,43 g  
32
Calorii >>
<< Beneficii

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