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jackfruit vs Perzik Nutrition

jackfruit
Perzik
Perzik vs jackfruit Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
23,30 g  
10
9,54 g  
99+
Vezel
1,50 g  
33
1,50 g  
33
Suiker
19,08 g  
5
8,39 g  
40
Eiwit
1,72 g  
12
0,91 g  
29
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,07  
20
0,09  
16
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
5,00 mcg  
32
16,00 mcg  
25
Vitamine B1 (thiamine)
0,11 mg  
5
0,02 mg  
35
Vitamine B2 (riboflavine)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
29
Vitamine B3 (niacine)
0,92 mg  
10
0,81 mg  
12
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,24 mg  
26
0,15 mg  
99+
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,33 mg  
2
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
24,00 mcg  
10
4,00 mcg  
31
Vitamine C (ascorbinezuur)
13,80 mg  
99+
6,60 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,73 mg  
17
Vitamine K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,60 mcg  
25
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
157,00 mcg  
6
91,00 mcg  
16
choline
5,40 mg  
28
6,10 mg  
23
Dik
0,64 g  
13
0,25 g  
31
mineralen
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
190,00 mg  
99+
Ijzer
0,23 mg  
99+
0,25 mg  
40
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcium
24,00 mg  
19
6,00 mg  
40
Magnesium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zink
0,13 mg  
20
0,17 mg  
16
Fosfor
21,00 mg  
24
20,00 mg  
25
Mangaan
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Koper
0,08 mg  
31
0,68 mg  
2
Selenium
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
158,00 mg  
4
2,00 mg  
40
Omega 6s
30,00 mg  
99+
84,00 mg  
23
sterolen
  
  
phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Water inhoud
73,46 g  
99+
88,87 g  
18
As
0,94 g  
9
0,43 g  
32
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