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Jackfrucht vs Pfirsich Ernährung

Jackfrucht
Pfirsich
Pfirsich vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
9,54 g   
99+
Faser
1,50 g   
31
1,50 g   
31
Zucker
19,08 g   
4
8,39 g   
32
Eiweiß
1,72 g   
12
0,91 g   
29
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
16,00 mcg   
23
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,02 mg   
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,03 mg   
29
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
0,81 mg   
12
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,15 mg   
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
4,00 mcg   
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
6,60 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
0,73 mg   
15
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
91,00 mcg   
14
Cholin
Nicht verfügbar   
6,10 mg   
19
Fett
0,64 g   
13
0,25 g   
31
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
190,00 mg   
40
Eisen
0,23 mg   
99+
0,25 mg   
40
Natrium
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Kalzium
24,00 mg   
19
6,00 mg   
39
Magnesium
29,00 mg   
6
9,00 mg   
26
Zink
0,13 mg   
20
0,17 mg   
16
Phosphor
21,00 mg   
24
20,00 mg   
25
Mangan
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
40
Kupfer
0,08 mg   
31
0,68 mg   
2
Selen
Nicht verfügbar   
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
2,00 mg   
36
Omega 6s
30,00 mg   
99+
84,00 mg   
23
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
10,00 mg   
8
Wassergehalt
73,46 G   
99+
88,87 G   
16
Asche
0,94 G   
9
0,43 G   
31
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