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Pfirsich vs Jackfrucht Ernährung

Pfirsich
Jackfrucht
Jackfrucht vs Pfirsich Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,54 g  
99+
23,30 g  
10
Faser
1,50 g  
33
1,50 g  
33
Zucker
8,39 g  
40
19,08 g  
5
Eiweiß
0,91 g  
29
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
16,00 mcg  
25
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
29
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,81 mg  
12
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,60 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
16
157,00 mcg  
6
Cholin
6,10 mg  
23
5,40 mg  
28
Fett
0,25 g  
31
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
190,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Eisen
0,25 mg  
40
0,23 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
24,00 mg  
19
Magnesium
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zink
0,17 mg  
16
0,13 mg  
20
Phosphor
20,00 mg  
25
21,00 mg  
24
Mangan
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,68 mg  
2
0,08 mg  
31
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
158,00 mg  
4
Omega 6s
84,00 mg  
23
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
88,87 G  
18
73,46 G  
99+
Asche
0,43 G  
32
0,94 G  
9
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