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Pêssego vs Jaca Nutrição

Pêssego
Jaca
Jaca vs Pêssego Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,54 g  
99+
23,30 g  
10
Fibra
1,50 g  
33
1,50 g  
33
Açucar
8,39 g  
40
19,08 g  
5
Proteína
0,91 g  
29
1,72 g  
12
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg  
25
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
35
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
29
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg  
12
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg  
16
157,00 mcg  
6
Choline
6,10 mg  
23
5,40 mg  
28
Gordo
0,25 g  
31
0,64 g  
13
Minerais
  
  
Potássio
190,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Ferro
0,25 mg  
40
0,23 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
6,00 mg  
40
24,00 mg  
19
Magnésio
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zinco
0,17 mg  
16
0,13 mg  
20
Fósforo
20,00 mg  
25
21,00 mg  
24
Manganês
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,68 mg  
2
0,08 mg  
31
Selênio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
158,00 mg  
4
6s Omega
84,00 mg  
23
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Teor de água
88,87 g  
18
73,46 g  
99+
Cinza
0,43 g  
32
0,94 g  
9
Calorias >>
<< Benefícios

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