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Perzik vs jackfruit Nutrition

Perzik
jackfruit
jackfruit vs Perzik Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
9,54 g  
99+
23,30 g  
10
Vezel
1,50 g  
33
1,50 g  
33
Suiker
8,39 g  
40
19,08 g  
5
Eiwit
0,91 g  
29
1,72 g  
12
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,09  
16
0,07  
20
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
16,00 mcg  
25
5,00 mcg  
32
Vitamine B1 (thiamine)
0,02 mg  
35
0,11 mg  
5
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
29
0,06 mg  
17
Vitamine B3 (niacine)
0,81 mg  
12
0,92 mg  
10
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,15 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamine B9 (foliumzuur)
4,00 mcg  
31
24,00 mcg  
10
Vitamine C (ascorbinezuur)
6,60 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,34 mg  
26
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,70 mcg  
35
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
91,00 mcg  
16
157,00 mcg  
6
choline
6,10 mg  
23
5,40 mg  
28
Dik
0,25 g  
31
0,64 g  
13
mineralen
  
  
Kalium
190,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Ijzer
0,25 mg  
40
0,23 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Calcium
6,00 mg  
40
24,00 mg  
19
Magnesium
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zink
0,17 mg  
16
0,13 mg  
20
Fosfor
20,00 mg  
25
21,00 mg  
24
Mangaan
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Koper
0,68 mg  
2
0,08 mg  
31
Selenium
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
2,00 mg  
40
158,00 mg  
4
Omega 6s
84,00 mg  
23
30,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Water inhoud
88,87 g  
18
73,46 g  
99+
As
0,43 g  
32
0,94 g  
9
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