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jackfruit vs guava Nutrition

jackfruit
guava
guava vs jackfruit Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
23,30 g  
10
14,30 g  
30
Vezel
1,50 g  
33
5,40 g  
8
Suiker
19,08 g  
5
8,90 g  
37
Eiwit
1,72 g  
12
2,50 g  
5
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,07  
20
0,18  
9
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
5,00 mcg  
32
31,00 mcg  
18
Vitamine B1 (thiamine)
0,11 mg  
5
0,07 mg  
13
Vitamine B2 (riboflavine)
0,06 mg  
17
0,04 mg  
23
Vitamine B3 (niacine)
0,92 mg  
10
1,08 mg  
7
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,24 mg  
26
0,45 mg  
8
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,33 mg  
2
0,11 mg  
14
Vitamine B9 (foliumzuur)
24,00 mcg  
10
49,00 mcg  
3
Vitamine C (ascorbinezuur)
13,80 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamine E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,73 mg  
17
Vitamine K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,60 mcg  
25
lycopeen
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
luteïne + zeaxanthin
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
choline
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Dik
0,64 g  
13
0,95 g  
7
mineralen
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
417,00 mg  
10
Ijzer
0,23 mg  
99+
0,26 mg  
39
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcium
24,00 mg  
19
18,00 mg  
24
Magnesium
29,00 mg  
6
22,00 mg  
11
Zink
0,13 mg  
20
0,23 mg  
12
Fosfor
21,00 mg  
24
40,00 mg  
8
Mangaan
0,04 mg  
99+
0,15 mg  
25
Koper
0,08 mg  
31
0,23 mg  
5
Selenium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
158,00 mg  
4
112,00 mg  
6
Omega 6s
30,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
sterolen
  
  
phytosterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Water inhoud
73,46 g  
99+
80,80 g  
99+
As
0,94 g  
9
1,40 g  
5
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