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guava vs jackfruit Nutrition

guava
jackfruit
jackfruit vs guava Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
14,30 g  
30
23,30 g  
10
Vezel
5,40 g  
8
1,50 g  
33
Suiker
8,90 g  
37
19,08 g  
5
Eiwit
2,50 g  
5
1,72 g  
12
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,18  
9
0,07  
20
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
31,00 mcg  
18
5,00 mcg  
32
Vitamine B1 (thiamine)
0,07 mg  
13
0,11 mg  
5
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg  
23
0,06 mg  
17
Vitamine B3 (niacine)
1,08 mg  
7
0,92 mg  
10
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,45 mg  
8
0,24 mg  
26
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,11 mg  
14
0,33 mg  
2
Vitamine B9 (foliumzuur)
49,00 mcg  
3
24,00 mcg  
10
Vitamine C (ascorbinezuur)
228,30 mg  
1
13,80 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,34 mg  
26
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,70 mcg  
35
lycopeen
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
choline
7,60 mg  
16
5,40 mg  
28
Dik
0,95 g  
7
0,64 g  
13
mineralen
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
448,00 mg  
8
Ijzer
0,26 mg  
39
0,23 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcium
18,00 mg  
24
24,00 mg  
19
Magnesium
22,00 mg  
11
29,00 mg  
6
Zink
0,23 mg  
12
0,13 mg  
20
Fosfor
40,00 mg  
8
21,00 mg  
24
Mangaan
0,15 mg  
25
0,04 mg  
99+
Koper
0,23 mg  
5
0,08 mg  
31
Selenium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
112,00 mg  
6
158,00 mg  
4
Omega 6s
288,00 mg  
5
30,00 mg  
99+
sterolen
  
  
phytosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Water inhoud
80,80 g  
99+
73,46 g  
99+
As
1,40 g  
5
0,94 g  
9
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