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Guava vs Jackfrucht Ernährung


Guava
Jackfrucht
Jackfrucht vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,30 g   
30
23,30 g   
10
Faser
5,40 g   
8
1,50 g   
31
Zucker
8,90 g   
30
19,08 g   
4
Eiweiß
2,50 g   
5
1,72 g   
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,11 mg   
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,06 mg   
17
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
0,92 mg   
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
0,24 mg   
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
0,33 mg   
2
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
24,00 mcg   
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
13,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,34 mg   
22
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
Nicht verfügbar   
Lycopin
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
157,00 mcg   
5
Cholin
7,60 mg   
13
Nicht verfügbar   
Fett
0,95 g   
7
0,64 g   
13
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg   
10
448,00 mg   
8
Eisen
0,26 mg   
39
0,23 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
18,00 mg   
23
24,00 mg   
19
Magnesium
22,00 mg   
11
29,00 mg   
6
Zink
0,23 mg   
12
0,13 mg   
20
Phosphor
40,00 mg   
8
21,00 mg   
24
Mangan
0,15 mg   
21
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,23 mg   
5
0,08 mg   
31
Selen
0,60 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
158,00 mg   
4
Omega 6s
288,00 mg   
5
30,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
80,80 G   
99+
73,46 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
0,94 G   
9
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