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Guava vs Jackfrucht Ernährung

Guava
Jackfrucht
Jackfrucht vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
23,30 g  
10
Faser
5,40 g  
8
1,50 g  
33
Zucker
8,90 g  
37
19,08 g  
5
Eiweiß
2,50 g  
5
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
18
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
8
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,70 mcg  
35
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
Cholin
7,60 mg  
16
5,40 mg  
28
Fett
0,95 g  
7
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
448,00 mg  
8
Eisen
0,26 mg  
39
0,23 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
18,00 mg  
24
24,00 mg  
19
Magnesium
22,00 mg  
11
29,00 mg  
6
Zink
0,23 mg  
12
0,13 mg  
20
Phosphor
40,00 mg  
8
21,00 mg  
24
Mangan
0,15 mg  
25
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,23 mg  
5
0,08 mg  
31
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
158,00 mg  
4
Omega 6s
288,00 mg  
5
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Wassergehalt
80,80 G  
99+
73,46 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,94 G  
9
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