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Jackfrucht vs Guava Ernährung

Jackfrucht
Guava
Guava vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
14,30 g  
30
Faser
1,50 g  
33
5,40 g  
8
Zucker
19,08 g  
5
8,90 g  
37
Eiweiß
1,72 g  
12
2,50 g  
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
31,00 mcg  
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
1,08 mg  
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,45 mg  
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,11 mg  
14
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
49,00 mcg  
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Cholin
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Fett
0,64 g  
13
0,95 g  
7
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
417,00 mg  
10
Eisen
0,23 mg  
99+
0,26 mg  
39
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
24,00 mg  
19
18,00 mg  
24
Magnesium
29,00 mg  
6
22,00 mg  
11
Zink
0,13 mg  
20
0,23 mg  
12
Phosphor
21,00 mg  
24
40,00 mg  
8
Mangan
0,04 mg  
99+
0,15 mg  
25
Kupfer
0,08 mg  
31
0,23 mg  
5
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
112,00 mg  
6
Omega 6s
30,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Wassergehalt
73,46 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
1,40 G  
5
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