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jackfruit vs guava Nutriție

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guava vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
14,30 g  
30
Fibră
1,50 g  
33
5,40 g  
8
Zahăr
19,08 g  
5
8,90 g  
37
Proteină
1,72 g  
12
2,50 g  
5
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,18  
9
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
49,00 mcg  
3
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,60 mcg  
25
licopenul
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
colină
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Gras
0,64 g  
13
0,95 g  
7
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
417,00 mg  
10
Fier
0,23 mg  
99+
0,26 mg  
39
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
24,00 mg  
19
18,00 mg  
24
Magneziu
29,00 mg  
6
22,00 mg  
11
Zinc
0,13 mg  
20
0,23 mg  
12
Fosfor
21,00 mg  
24
40,00 mg  
8
Mangan
0,04 mg  
99+
0,15 mg  
25
Cupru
0,08 mg  
31
0,23 mg  
5
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
112,00 mg  
6
6s omega
30,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Continut de apa
73,46 g  
99+
80,80 g  
99+
Frasin
0,94 g  
9
1,40 g  
5
Calorii >>
<< Beneficii

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