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Guayaba vs Yaca Nutrición
f
Guayaba
Yaca
Yaca vs Guayaba Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
14,30 g
30
23,30 g
10
Fibra
5,40 g
8
1,50 g
31
Azúcar
8,90 g
30
19,08 g
4
Proteína
2,50 g
5
1,72 g
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18
9
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg
16
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
13
0,11 mg
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,06 mg
17
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg
7
0,92 mg
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg
6
0,24 mg
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
14
0,33 mg
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg
3
24,00 mcg
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg
1
13,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg
15
0,34 mg
22
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
No disponible
Licopeno
5.204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
157,00 mcg
5
Choline
7,60 mg
13
No disponible
Grasa
0,95 g
7
0,64 g
13
Minerales
Potasio
417,00 mg
10
448,00 mg
8
Hierro
0,26 mg
39
0,23 mg
99+
Sodio
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Calcio
18,00 mg
23
24,00 mg
19
Magnesio
22,00 mg
11
29,00 mg
6
Zinc
0,23 mg
12
0,13 mg
20
Fósforo
40,00 mg
8
21,00 mg
24
Manganeso
0,15 mg
21
0,04 mg
99+
Cobre
0,23 mg
5
0,08 mg
31
Selenio
0,60 mcg
10
No disponible
Ácidos Grasos
Omega 3s
112,00 mg
6
158,00 mg
4
Omega 6s
288,00 mg
5
30,00 mg
99+
Esterol
Contenido de Agua
80,80 g
99+
73,46 g
99+
Ceniza
1,40 g
5
0,94 g
9
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