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Guayaba vs Yaca Nutrición

Guayaba
Yaca
Yaca vs Guayaba Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,30 g  
30
23,30 g  
10
Fibra
5,40 g  
8
1,50 g  
33
Azúcar
8,90 g  
37
19,08 g  
5
Proteína
2,50 g  
5
1,72 g  
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18  
9
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg  
18
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg  
8
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg  
3
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg  
1
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,70 mcg  
35
Licopeno
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
Choline
7,60 mg  
16
5,40 mg  
28
Grasa
0,95 g  
7
0,64 g  
13
Minerales
  
  
Potasio
417,00 mg  
10
448,00 mg  
8
Hierro
0,26 mg  
39
0,23 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
18,00 mg  
24
24,00 mg  
19
Magnesio
22,00 mg  
11
29,00 mg  
6
Zinc
0,23 mg  
12
0,13 mg  
20
Fósforo
40,00 mg  
8
21,00 mg  
24
Manganeso
0,15 mg  
25
0,04 mg  
99+
Cobre
0,23 mg  
5
0,08 mg  
31
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
158,00 mg  
4
Omega 6s
288,00 mg  
5
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
80,80 g  
99+
73,46 g  
99+
Ceniza
1,40 g  
5
0,94 g  
9
Calorías >>
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