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Yaca vs Uva Nutrición

Yaca
Uva
Uva vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
18,10 g  
17
Fibra
1,50 g  
33
0,90 g  
39
Azúcar
19,08 g  
5
15,48 g  
11
Proteína
1,72 g  
12
0,72 g  
40
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,07 mg  
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,19 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,09 mg  
17
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
2,00 mcg  
33
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
3,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,19 mg  
35
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
72,00 mcg  
22
Choline
5,40 mg  
28
5,60 mg  
26
Grasa
0,64 g  
13
0,16 g  
37
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
191,00 mg  
40
Hierro
0,23 mg  
99+
0,36 mg  
31
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
24,00 mg  
19
10,00 mg  
35
Magnesio
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zinc
0,13 mg  
20
0,07 mg  
26
Fósforo
21,00 mg  
24
20,00 mg  
25
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
31
0,13 mg  
15
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
11,00 mg  
33
Omega 6s
30,00 mg  
99+
37,00 mg  
40
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
4,00 mg  
24
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
80,50 g  
99+
Ceniza
0,94 g  
9
0,50 g  
27
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