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Uva vs Yaca Nutrición

Uva
Yaca
Yaca vs Uva Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
18,10 g  
17
23,30 g  
10
Fibra
0,90 g  
39
1,50 g  
33
Azúcar
15,48 g  
11
19,08 g  
5
Proteína
0,72 g  
40
1,72 g  
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
12
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg  
17
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
2,00 mcg  
33
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,20 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg  
35
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
72,00 mcg  
22
157,00 mcg  
6
Choline
5,60 mg  
26
5,40 mg  
28
Grasa
0,16 g  
37
0,64 g  
13
Minerales
  
  
Potasio
191,00 mg  
40
448,00 mg  
8
Hierro
0,36 mg  
31
0,23 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
10,00 mg  
35
24,00 mg  
19
Magnesio
7,00 mg  
28
29,00 mg  
6
Zinc
0,07 mg  
26
0,13 mg  
20
Fósforo
20,00 mg  
25
21,00 mg  
24
Manganeso
0,07 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,13 mg  
15
0,08 mg  
31
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
11,00 mg  
33
158,00 mg  
4
Omega 6s
37,00 mg  
40
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
4,00 mg  
24
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
80,50 g  
99+
73,46 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,94 g  
9
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