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Uva vs Fecha Nutrición

Uva
Fecha
Fecha vs Uva Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
18,10 g  
17
75,03 g  
2
Fibra
0,90 g  
39
8,00 g  
3
Azúcar
15,48 g  
11
63,35 g  
1
Proteína
0,72 g  
40
2,45 g  
6
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
12
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg  
99+
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg  
17
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
2,00 mcg  
33
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,20 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg  
35
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
72,00 mcg  
22
75,00 mcg  
20
Choline
5,60 mg  
26
6,30 mg  
21
Grasa
0,16 g  
37
0,39 g  
22
Minerales
  
  
Potasio
191,00 mg  
40
656,00 mg  
3
Hierro
0,36 mg  
31
1,02 mg  
12
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
10,00 mg  
35
39,00 mg  
8
Magnesio
7,00 mg  
28
43,00 mg  
2
Zinc
0,07 mg  
26
0,29 mg  
9
Fósforo
20,00 mg  
25
62,00 mg  
4
Manganeso
0,07 mg  
99+
0,26 mg  
20
Cobre
0,13 mg  
15
0,21 mg  
7
Selenio
0,10 mcg  
16
3,00 mcg  
4
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
11,00 mg  
33
3,00 mg  
39
Omega 6s
37,00 mg  
40
16,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
4,00 mg  
24
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
80,50 g  
99+
20,53 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
1,60 g  
4
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