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Uva vs Data Nutrição

Uva
Data
Data vs Uva Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
18,10 g   
17
75,03 g   
2
Fibra
0,90 g   
37
8,00 g   
3
Açucar
15,48 g   
7
63,35 g   
1
Proteína
0,72 g   
40
2,45 g   
6
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
12
0,05 mg   
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
12
0,07 mg   
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg   
99+
0,59 mg   
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg   
17
0,17 mg   
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg   
33
19,00 mcg   
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,20 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg   
30
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg   
7
2,70 mcg   
23
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
72,00 mcg   
20
75,00 mcg   
18
Choline
5,60 mg   
22
6,30 mg   
17
Gordo
0,16 g   
37
0,39 g   
22
Minerais
  
  
Potássio
191,00 mg   
39
656,00 mg   
3
Ferro
0,36 mg   
31
1,02 mg   
12
Sódio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Cálcio
10,00 mg   
34
39,00 mg   
8
Magnésio
7,00 mg   
28
43,00 mg   
2
Zinco
0,07 mg   
26
0,29 mg   
9
Fósforo
20,00 mg   
25
62,00 mg   
4
Manganês
0,07 mg   
37
0,26 mg   
17
Cobre
0,13 mg   
15
0,21 mg   
7
Selênio
0,10 mcg   
16
3,00 mcg   
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
11,00 mg   
29
3,00 mg   
35
6s Omega
37,00 mg   
39
16,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
4,00 mg   
14
Não disponível   
Teor de água
80,50 g   
99+
20,53 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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