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Uva vs Data Nutrição

Uva
Data
Data vs Uva Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,10 g  
17
75,03 g  
2
Fibra
0,90 g  
37
8,00 g  
3
Açucar
15,48 g  
7
63,35 g  
1
Proteína
0,72 g  
40
2,45 g  
6
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
32
0,00 mcg  
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
12
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
0,59 mg  
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg  
17
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg  
33
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,20 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg  
30
0,05 mg  
39
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
2,70 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
72,00 mcg  
20
75,00 mcg  
18
Choline
5,60 mg  
22
6,30 mg  
17
Gordo
0,16 g  
37
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
191,00 mg  
39
656,00 mg  
3
Ferro
0,36 mg  
31
1,02 mg  
12
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
10,00 mg  
34
39,00 mg  
8
Magnésio
7,00 mg  
28
43,00 mg  
2
Zinco
0,07 mg  
26
0,29 mg  
9
Fósforo
20,00 mg  
25
62,00 mg  
4
Manganês
0,07 mg  
37
0,26 mg  
17
Cobre
0,13 mg  
15
0,21 mg  
7
Selênio
0,10 mcg  
16
3,00 mcg  
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
11,00 mg  
29
3,00 mg  
35
6s Omega
37,00 mg  
39
16,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
4,00 mg  
14
Não disponível  
Teor de água
80,50 g  
99+
20,53 g  
99+
Cinza
0,50 g  
26
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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