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Data vs Uva Nutrição

Data
Uva
Uva vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
75,03 g  
2
18,10 g  
17
Fibra
8,00 g  
3
0,90 g  
37
Açucar
63,35 g  
1
15,48 g  
7
Proteína
2,45 g  
6
0,72 g  
40
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
37
3,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,19 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg  
3
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,09 mg  
17
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg  
16
2,00 mcg  
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg  
99+
3,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
39
0,19 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
23
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg  
18
72,00 mcg  
20
Choline
6,30 mg  
17
5,60 mg  
22
Gordo
0,39 g  
22
0,16 g  
37
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg  
3
191,00 mg  
39
Ferro
1,02 mg  
12
0,36 mg  
31
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
39,00 mg  
8
10,00 mg  
34
Magnésio
43,00 mg  
2
7,00 mg  
28
Zinco
0,29 mg  
9
0,07 mg  
26
Fósforo
62,00 mg  
4
20,00 mg  
25
Manganês
0,26 mg  
17
0,07 mg  
37
Cobre
0,21 mg  
7
0,13 mg  
15
Selênio
3,00 mcg  
4
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
35
11,00 mg  
29
6s Omega
16,00 mg  
99+
37,00 mg  
39
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível  
4,00 mg  
14
Teor de água
20,53 g  
99+
80,50 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,50 g  
26
Calorias >>
<< Benefícios

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