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Data vs Uva Nutrição

Data
Uva
Uva vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
75,03 g   
2
18,10 g   
17
Fibra
8,00 g   
3
0,90 g   
37
Açucar
63,35 g   
1
15,48 g   
7
Proteína
2,45 g   
6
0,72 g   
40
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
20
0,07 mg   
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
13
0,07 mg   
12
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg   
5
0,19 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg   
3
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg   
10
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg   
16
2,00 mcg   
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg   
99+
3,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
0,19 mg   
30
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg   
23
14,60 mcg   
7
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg   
18
72,00 mcg   
20
Choline
6,30 mg   
17
5,60 mg   
22
Gordo
0,39 g   
22
0,16 g   
37
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg   
3
191,00 mg   
39
Ferro
1,02 mg   
12
0,36 mg   
31
Sódio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Cálcio
39,00 mg   
8
10,00 mg   
34
Magnésio
43,00 mg   
2
7,00 mg   
28
Zinco
0,29 mg   
9
0,07 mg   
26
Fósforo
62,00 mg   
4
20,00 mg   
25
Manganês
0,26 mg   
17
0,07 mg   
37
Cobre
0,21 mg   
7
0,13 mg   
15
Selênio
3,00 mcg   
4
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
11,00 mg   
29
6s Omega
16,00 mg   
99+
37,00 mg   
39
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
4,00 mg   
14
Teor de água
20,53 g   
99+
80,50 g   
99+
Cinza
1,60 g   
4
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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