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Data vs Morango Nutrição

Data
Morango
Morango vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
75,03 g  
2
7,68 g  
99+
Fibra
8,00 g  
3
2,00 g  
26
Açucar
63,35 g  
1
4,89 g  
99+
Proteína
2,45 g  
6
0,67 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
37
1,00 mcg  
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
36
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,39 mg  
37
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg  
3
0,13 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,05 mg  
38
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg  
16
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg  
99+
58,80 mg  
13
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
39
0,29 mg  
24
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
23
2,20 mcg  
26
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg  
18
26,00 mcg  
27
Choline
6,30 mg  
17
5,70 mg  
21
Gordo
0,39 g  
22
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg  
3
153,00 mg  
99+
Ferro
1,02 mg  
12
0,41 mg  
28
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
39,00 mg  
8
16,00 mg  
25
Magnésio
43,00 mg  
2
13,00 mg  
22
Zinco
0,29 mg  
9
0,14 mg  
19
Fósforo
62,00 mg  
4
24,00 mg  
21
Manganês
0,26 mg  
17
0,39 mg  
10
Cobre
0,21 mg  
7
0,05 mg  
99+
Selênio
3,00 mcg  
4
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
35
65,00 mg  
12
6s Omega
16,00 mg  
99+
90,00 mg  
21
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível  
12,00 mg  
7
Teor de água
20,53 g  
99+
90,95 g  
8
Cinza
1,60 g  
4
0,40 g  
33
Calorias >>
<< Benefícios

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