Morango vs Data Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
7,68 g
99+
75,03 g
2
Fibra
2,00 g
26
8,00 g
3
Açucar
4,89 g
99+
63,35 g
1
Proteína
0,67 g
99+
2,45 g
6
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg
36
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
35
0,05 mg
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
36
0,07 mg
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,39 mg
37
1,27 mg
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,13 mg
99+
0,59 mg
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
38
0,17 mg
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg
10
19,00 mcg
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
58,80 mg
13
0,40 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,29 mg
24
0,05 mg
39
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
2,70 mcg
23
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg
27
75,00 mcg
18
Choline
5,70 mg
21
6,30 mg
17
Gordo
0,30 g
28
0,39 g
22
Minerais
Potássio
153,00 mg
99+
656,00 mg
3
Ferro
0,41 mg
28
1,02 mg
12
Sódio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Cálcio
16,00 mg
25
39,00 mg
8
Magnésio
13,00 mg
22
43,00 mg
2
Zinco
0,14 mg
19
0,29 mg
9
Fósforo
24,00 mg
21
62,00 mg
4
Manganês
0,39 mg
10
0,26 mg
17
Cobre
0,05 mg
99+
0,21 mg
7
Selênio
0,40 mcg
13
3,00 mcg
4
Ácidos graxos
Omega 3s
65,00 mg
12
3,00 mg
35
6s Omega
90,00 mg
21
16,00 mg
99+
Esteróis
Fitoesterol
12,00 mg
7
Não disponível
Teor de água
90,95 g
8
20,53 g
99+
Cinza
0,40 g
33
1,60 g
4
