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Fraise vs Date Nutrition

Fraise
Date
Date vs Fraise Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
7,68 g  
99+
75,03 g  
2
Fibre
2,00 g  
28
8,00 g  
3
Sucre
4,89 g  
99+
63,35 g  
1
Protéine
0,67 g  
99+
2,45 g  
6
Protein Ratio Carb
0,09  
16
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
35
0,05 mg  
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,02 mg  
36
0,07 mg  
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,39 mg  
37
1,27 mg  
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,13 mg  
99+
0,59 mg  
5
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
38
0,17 mg  
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
24,00 mcg  
10
19,00 mcg  
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
58,80 mg  
13
0,40 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,29 mg  
28
0,05 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
2,70 mcg  
24
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
26,00 mcg  
30
75,00 mcg  
20
Choline
5,70 mg  
25
6,30 mg  
21
Graisse
0,30 g  
28
0,39 g  
22
Minéraux
  
  
Potassium
153,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Fer à repasser
0,41 mg  
28
1,02 mg  
12
Sodium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcium
16,00 mg  
26
39,00 mg  
8
Magnésium
13,00 mg  
22
43,00 mg  
2
Zinc
0,14 mg  
19
0,29 mg  
9
Phosphore
24,00 mg  
21
62,00 mg  
4
Manganèse
0,39 mg  
13
0,26 mg  
20
Cuivre
0,05 mg  
99+
0,21 mg  
7
Sélénium
0,40 mcg  
13
3,00 mcg  
4
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
65,00 mg  
12
3,00 mg  
39
Oméga 6s
90,00 mg  
21
16,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Teneur en eau
90,95 g  
9
20,53 g  
99+
Cendre
0,40 g  
34
1,60 g  
4
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