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jackfruit vs strugure Nutriție

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strugure vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
18,10 g  
17
Fibră
1,50 g  
33
0,90 g  
39
Zahăr
19,08 g  
5
15,48 g  
11
Proteină
1,72 g  
12
0,72 g  
40
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,07 mg  
12
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,19 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,09 mg  
17
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
2,00 mcg  
33
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
3,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,19 mg  
35
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
14,60 mcg  
7
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
72,00 mcg  
22
colină
5,40 mg  
28
5,60 mg  
26
Gras
0,64 g  
13
0,16 g  
37
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
191,00 mg  
40
Fier
0,23 mg  
99+
0,36 mg  
31
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
24,00 mg  
19
10,00 mg  
35
Magneziu
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zinc
0,13 mg  
20
0,07 mg  
26
Fosfor
21,00 mg  
24
20,00 mg  
25
Mangan
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Cupru
0,08 mg  
31
0,13 mg  
15
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
11,00 mg  
33
6s omega
30,00 mg  
99+
37,00 mg  
40
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
4,00 mg  
24
Continut de apa
73,46 g  
99+
80,50 g  
99+
Frasin
0,94 g  
9
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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