Yaca vs Lima Nutrición
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
23,30 g
10
10,50 g
99+
Fibra
1,50 g
31
2,80 g
22
Azúcar
19,08 g
4
1,70 g
99+
Proteína
1,72 g
12
0,70 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07
20
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
5
0,03 mg
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg
17
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg
10
0,20 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg
23
0,22 mg
27
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg
2
0,05 mg
39
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg
10
8,00 mcg
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg
99+
29,10 mg
30
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg
22
0,22 mg
28
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible
0,60 mcg
31
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg
5
0,00 mcg
36
Choline
No disponible
5,10 mg
24
Grasa
0,64 g
13
0,20 g
33
Minerales
Potasio
448,00 mg
8
102,00 mg
99+
Hierro
0,23 mg
99+
0,60 mg
21
Sodio
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Calcio
24,00 mg
19
33,00 mg
13
Magnesio
29,00 mg
6
6,00 mg
29
Zinc
0,13 mg
20
0,11 mg
22
Fósforo
21,00 mg
24
18,00 mg
27
Manganeso
0,04 mg
99+
0,01 mg
99+
Cobre
0,08 mg
31
0,07 mg
35
Selenio
No disponible
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
158,00 mg
4
19,00 mg
25
Omega 6s
30,00 mg
99+
36,00 mg
40
Esterol
Contenido de Agua
73,46 g
99+
88,26 g
17
Ceniza
0,94 g
9
0,30 g
38
