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Yaca vs Lima Nutrición

Yaca
Lima
Lima vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
10,50 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
2,80 g  
23
Azúcar
19,08 g  
5
1,70 g  
99+
Proteína
1,72 g  
12
0,70 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,22 mg  
30
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
29,10 mg  
30
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,22 mg  
32
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Choline
5,40 mg  
28
5,10 mg  
29
Grasa
0,64 g  
13
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
102,00 mg  
99+
Hierro
0,23 mg  
99+
0,60 mg  
21
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
24,00 mg  
19
33,00 mg  
13
Magnesio
29,00 mg  
6
6,00 mg  
29
Zinc
0,13 mg  
20
0,11 mg  
22
Fósforo
21,00 mg  
24
18,00 mg  
27
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
31
0,07 mg  
35
Selenio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
19,00 mg  
27
Omega 6s
30,00 mg  
99+
36,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
88,26 g  
19
Ceniza
0,94 g  
9
0,30 g  
39
Calorías >>
<< Beneficios

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