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jackfruit vs Lămâie verde Nutriție

jackfruit
Lămâie verde
Lămâie verde vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
10,50 g  
99+
Fibră
1,50 g  
33
2,80 g  
23
Zahăr
19,08 g  
5
1,70 g  
99+
Proteină
1,72 g  
12
0,70 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,07  
20
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,22 mg  
30
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
8,00 mcg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
29,10 mg  
30
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,22 mg  
32
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,60 mcg  
36
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
colină
5,40 mg  
28
5,10 mg  
29
Gras
0,64 g  
13
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
102,00 mg  
99+
Fier
0,23 mg  
99+
0,60 mg  
21
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
24,00 mg  
19
33,00 mg  
13
Magneziu
29,00 mg  
6
6,00 mg  
29
Zinc
0,13 mg  
20
0,11 mg  
22
Fosfor
21,00 mg  
24
18,00 mg  
27
Mangan
0,04 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Cupru
0,08 mg  
31
0,07 mg  
35
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
19,00 mg  
27
6s omega
30,00 mg  
99+
36,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Continut de apa
73,46 g  
99+
88,26 g  
19
Frasin
0,94 g  
9
0,30 g  
39
Calorii >>
<< Beneficii

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