kumquat vs dudă Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
15,90 g
21
9,80 g
99+
Fibră
6,50 g
6
1,70 g
29
Zahăr
9,36 g
25
8,10 g
35
Proteină
1,88 g
11
1,40 g
16
Proteine de la Carb Ratio
0,12
14
0,14
12
vitamine
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg
24
7,50 mcg
28
Vitamina B1 (tiamină)
0,04 mg
27
0,03 mg
32
Vitamina B2 (riboflavina)
0,09 mg
11
0,10 mg
9
Vitamina B3 (niacina)
0,43 mg
33
0,62 mg
23
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,21 mg
30
Nu e disponibil
Vitamina B6 (piridoxină)
0,04 mg
99+
0,05 mg
36
Vitamina B9 (acid folic)
17,00 mcg
18
6,00 mcg
29
Vitamina C (acid ascorbic)
43,90 mg
19
36,40 mg
22
Vitamina E (Tocopherole)
0,15 mg
33
0,87 mg
12
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
7,80 mcg
10
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
129,00 mcg
9
136,00 mcg
7
colină
8,40 mg
10
12,30 mg
3
Gras
0,86 g
8
0,39 g
22
minerale
Potasiu
486,00 mg
6
194,00 mg
38
Fier
0,86 mg
14
1,85 mg
7
Sodiu
10,00 mg
10
10,00 mg
10
Calciu
62,00 mg
3
39,00 mg
8
Magneziu
20,00 mg
14
18,00 mg
15
Zinc
0,17 mg
16
0,12 mg
21
Fosfor
19,00 mg
26
38,00 mg
11
Mangan
0,14 mg
24
Nu e disponibil
Cupru
0,10 mg
23
0,06 mg
37
Seleniu
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Acizi grași
omega 3s
47,00 mg
16
1,00 mg
37
6s omega
124,00 mg
15
206,00 mg
10
sterol
Continut de apa
80,80 g
99+
87,68 g
23
Frasin
0,50 g
26
0,69 g
16
|
||
|
||
|
