Lămâie vs alb Grapefruit Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
9,30 g
99+
8,41 g
99+
Fibră
2,80 g
22
1,10 g
35
Zahăr
2,50 g
99+
7,31 g
99+
Proteină
1,10 g
21
0,69 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,12
14
0,08
18
vitamine
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (tiamină)
0,04 mg
24
0,04 mg
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg
38
0,02 mg
38
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg
99+
0,27 mg
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,19 mg
34
0,28 mg
16
Vitamina B6 (piridoxină)
0,08 mg
20
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (acid folic)
11,00 mcg
24
10,00 mcg
25
Vitamina C (acid ascorbic)
53,00 mg
15
33,30 mg
25
Vitamina E (Tocopherole)
0,15 mg
33
0,13 mg
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
11,00 mcg
30
10,00 mcg
31
colină
5,10 mg
24
7,70 mg
12
Gras
0,30 g
28
0,10 g
99+
minerale
Potasiu
138,00 mg
99+
148,00 mg
99+
Fier
0,60 mg
21
0,06 mg
99+
Sodiu
2,00 mg
18
0,00 mg
21
Calciu
26,00 mg
17
12,00 mg
29
Magneziu
8,00 mg
27
9,00 mg
26
Zinc
0,06 mg
27
0,07 mg
26
Fosfor
16,00 mg
29
8,00 mg
40
Mangan
0,03 mg
99+
0,01 mg
99+
Cupru
0,04 mg
99+
0,05 mg
99+
Seleniu
0,40 mcg
13
1,40 mcg
5
Acizi grași
omega 3s
26,00 mg
23
5,00 mg
33
6s omega
63,00 mg
28
19,00 mg
99+
sterol
Continut de apa
88,98 g
15
90,48 g
10
Frasin
0,30 g
38
0,33 g
36
|
||
|
||
|
