Măr vs mure varietatea Boysen Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
13,81 g
33
12,20 g
39
Fibră
2,40 g
24
5,30 g
9
Zahăr
10,00 g
20
6,90 g
99+
Proteină
0,30 g
99+
1,10 g
21
Proteine de la Carb Ratio
0,02
26
0,09
16
vitamine
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg
99+
0,05 mg
19
Vitamina B2 (riboflavina)
0,00 mg
99+
0,04 mg
25
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg
99+
0,77 mg
14
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg
99+
0,25 mg
21
Vitamina B6 (piridoxină)
0,00 mg
99+
0,06 mg
31
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg
32
63,00 mcg
2
Vitamina C (acid ascorbic)
4,60 mg
99+
3,10 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,20 mg
29
0,87 mg
12
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
7,80 mcg
10
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
29,00 mcg
25
118,00 mcg
12
colină
3,40 mg
28
10,20 mg
6
Gras
0,20 g
33
0,26 g
30
minerale
Potasiu
107,00 mg
99+
139,00 mg
99+
Fier
0,10 mg
99+
0,85 mg
15
Sodiu
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calciu
6,00 mg
39
27,00 mg
16
Magneziu
5,00 mg
30
16,00 mg
18
Zinc
0,00 mg
30
0,22 mg
13
Fosfor
11,00 mg
35
27,00 mg
19
Mangan
0,00 mg
99+
0,55 mg
7
Cupru
0,00 mg
99+
0,08 mg
29
Seleniu
0,00 mcg
17
0,20 mcg
15
Acizi grași
omega 3s
9,00 mg
30
50,00 mg
15
6s omega
43,00 mg
37
98,00 mg
19
sterol
fitosterol
12,00 mg
7
Nu e disponibil
Continut de apa
85,60 g
36
85,90 g
34
Frasin
0,20 g
99+
0,54 g
22
|
||
|
||
|
