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Nucă de cocos vs jackfruit Nutriție

Nucă de cocos
jackfruit
jackfruit vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
23,30 g  
10
Fibră
9,00 g  
2
1,50 g  
33
Zahăr
6,23 g  
99+
19,08 g  
5
Proteină
3,33 g  
2
1,72 g  
12
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,07  
20
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
24,00 mcg  
10
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
colină
12,10 mg  
5
5,40 mg  
28
Gras
33,49 g  
1
0,64 g  
13
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
448,00 mg  
8
Fier
2,43 mg  
4
0,23 mg  
99+
Sodiu
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Calciu
14,00 mg  
28
24,00 mg  
19
Magneziu
32,00 mg  
4
29,00 mg  
6
Zinc
1,10 mg  
2
0,13 mg  
20
Fosfor
113,00 mg  
1
21,00 mg  
24
Mangan
1,50 mg  
2
0,04 mg  
99+
Cupru
0,44 mg  
3
0,08 mg  
31
Seleniu
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
6s omega
366,00 mg  
4
30,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
10,00 mg  
18
Continut de apa
47,00 g  
99+
73,46 g  
99+
Frasin
0,97 g  
8
0,94 g  
9
Calorii >>
<< Beneficii

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